Santé : découvrez les cinq vertus de dormir nu

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1) Dormir nu améliore le confort
Si vous n’avez pas l’habitude de dormir nu, l’idée peut susciter une certaine inquiétude au début… Mais le confort ressenti dès que vous allez dormir nu vous fera vite oublier votre pyjama ! Vous allez même faire des économies de budget : tant sur le plan énergétique que financier ! Mais l’aspect le plus important, c’est que vous allez vous libérer des sous-vêtements trop serrés, ce qui va favoriser le sentiment de bien-être et de détente pendant que vous dormez.

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2) Dormir nu procure un meilleur sommeil
Au cours de la nuit, le sommeil peut être perturbé par des vêtements coincés dans une zone du corps, des vêtements tordus qui exercent une pression sur une partie de votre corps, etc. Des petits détails qui altèrent la qualité du sommeil et au réveil, vous allez avoir la sensation d’avoir fait un mauvais rêve… Alors que si vous dormez nu, vous allez vous sentir plus libre et ces petits désagréments n’auront aucun impact sur votre sommeil. Dormir nu, sans pyjama, procure un sommeil plus profond.

3) Dormir nu améliore la qualité de la peau
En dormant nu (même une fois dans la journée), cela va permettre à votre corps de mieux profiter de l’air frais. En effet, à moins d’évoluer dans un camp naturiste, la peau a très peu d’occasions d’entrer en contact avec l’air. Résultat : elle respire peu. Même chose pour les parties génitales, les aisselles, les pieds, etc. Ces zones respirent très peu à cause des couches de vêtements (même en été) qui enveloppent le corps. Il faut permettre à toutes ces parties de s’aérer et de prendre l’air de temps en temps ! Et la nuit semble le moment parfait. D’autant que dormir nu permet de prévenir le risque d’infections de la peau comme le pied d’athlète, causé par un excès d’humidité de la peau.

4) Dormir nu permet de réguler le taux de cortisol
Lorsque vous dormez nu, vous allez maintenir votre température corporelle à un niveau optimal pour favoriser la production de cortisol dans l’organisme. Le cortisol est sécrété par les glandes corticosurrénales. Il a pour fonction de réguler l’organisme et le métabolisme des aliments (glucides, lipides, protides). Le fait de dormir nu crée un terrain propice à la production de cortisol. Si vous dormez avec trop de vêtements, dans une pièce surchauffée, le niveau de cortisol a tendance à rester élevé, même au réveil, et provoquer une sensation d’anxiété, des fringales incontrôlées, une prise de poids, etc. Dormir nu va donc permettre de mieux réguler votre taux de cortisol.

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5) Dormir nu favorise la production de mélatonine
Dormir sans pyjama, permet une nuit dans des conditions de températures optimales (en dessous de 21°C) au corps de réguler le taux de mélatonine (hormone du sommeil) et de l’hormone de croissance. Ces hormones sont indispensables pour prévenir le vieillissement et rester en bonne santé.

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Commentaires

Commentaires

6 commentaires

  1. Audry Muanda sur

    Oui c’est vrai vous avez raison! Mes amis et collègues suivont tous ces régles pour pouvoir lutter contre ces petits dérangement du sommeil et pour faciliter encore une bonne réspiration dans le corps!

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