Le secret pour vaincre sa peur de parler en public

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Est ce que vous aussi, quand vous prenez la parole en public, vous avez les mains moites, vous transpirez, vous avez la gorge serrée, vos battements de cœur s’accélèrent. vous avez peur du micro. Vous ne savez plus quoi dire, vous oubliez votre discours. Vous n’êtes pas le seul beaucoup de personnes sont comme vous. Certaines personnes ont un don oratoire. Il s’exprime aisément en public. Vous avez l’impression qu’ils ne font pas d’efforts. Détrompez-vous, c’est toute une préparation physique, psychologique et intellectuelle. Voici 6 astuces pour vaincre sa peur de parler en public.

1- Il faut beaucoup s’entraîner à bien articuler les mots et avoir une bonne gestuelle

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Oui, avant de parler en public, on s’entraîne à s’exprimer d’abord seule devant un miroir ou dans un coin. Regardez vous, adoptez une bonne manière et développez votre gestuelle afin qu’elle devienne naturelle quand vous vous exprimez. Ensuite, il faut répéter devant les membres de votre famille ou vos amis.

2- Il faut beaucoup lire

C’est important de cultiver son esprit et  beaucoup lire. Il faut s’informer. Il faut développer votre esprit et chercher à comprendre ce que signifie telle chose ou comment on utilise telle expression. Il faut suivre l’actualité.

3-Il faut regarder des vidéos ou regarder comment font les présentateurs télés

Avant de prendre la parole en public, nous avons une pression, on se demande si notre discours sera bien. Est-ce nous allons plaire au public ? Il faut avoir de l’assurance et se détendre comme le font les présentateurs, être souriant et confiant sont de bons atouts pour être à l’aise quand nous parlons. Prenez votre temps, ne soyez pas pressé, ni trop lent.

4- Il faut intégrer un groupe d’orateurs

Il faut donc rencontrer régulièrement des personnes qui parlent en public ou vous pouvez monter un  club d’apprentis orateurs. Vous pourrez pour cela faire appel à un professionnel pour vous aider.

5- Il faut avoir une maîtrise

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Il vous faudra maîtriser votre sujet pour pouvoir discuter aisément avec d’autres personnes d’où l’importance de se cultiver ou se préparer avant chaque discours. Il faut être relaxe, pour ne pas être stressé. Respirer profondément  avant chaque discours. Cela va vous aider à réduire la pression du sang et à clarifier votre esprit avant de vous exprimer.

Il faut également se dégourdir les jambes,  tenez-vous sur un pied tout en secouant l’autre pied, puis changez de pied. Ceci permet généralement de réduire la nervosité qu’on a accumulée dans les jambes. C’est un exercice très utilisé par les acteurs et orateurs professionnels.

6- Vous devez affronter le regard des autres et vous pouvez faire participer le public

Le moment le plus important est l’entrée sur scène et les premières phrases, lorsque tout le monde nous regarde. C’est à travers ce que vous direz que le public vous suivra ou pas, le public peut s’ennuyer ou même s’endormir. Afin de briser la glace, une bonne technique est d’encourager le public à participer, vous pouvez leur poser une question ou dire quelque chose de drôle. L’ambiance sera à coup sûr plus décontractée.

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