Voici quelques raisons qui justifient le gonflement de votre ventre

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Sans avoir commis d’excès alimentaires, il nous est déjà tous arrivé de nous sentir plus lourd que d’habitude. C’est probablement un problème de ventre gonflé et de ballonnement. En plus d’être souvent inesthétique, il peut aussi s’avérer être très douloureux.

Par conséquent, Il est donc judicieux d’en connaitre les causes afin de pouvoir mieux les prévenir ! Voici une petite liste des principales raisons d’un ballonnement de ventre

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                    Vous ne vous hydratez pas assez !

  En effet, les spécialistes recommandent de boire au minimum 1.5L par jour, sinon, votre organisme cherchera tous les liquides présents dans votre corps pour le combler, ce qui fera considérablement gonfler votre ventre et surtout pour les sujets consommant beaucoup  d’alcool et de café.

               Vous ne consommez pas assez de fibres alimentaires !

  Si votre alimentation est pauvre en fibres, il est fort probable que vous soyez victime de constipation et par conséquent vous serez sujet à un ballonnement abdominal.

                   Vous êtes constamment stressé !

 Votre appareil digestif ne fonctionne plus normalement lorsque vous vivez une période intense de stress. Votre organisme est fatigué et votre système nerveux n’enverra plus les informations nécessaires à votre système digestif. En ce moment le terrain est très favorable pour que la constipation, les douleurs abdominales, et le ballonnement s’installent.

                Vous mangez rapidement !

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 Il a été démontré que le fait de manger rapidement et ne pas prendre la peine de mastiquer les aliments entraîne un gonflement du ventre, car votre estomac n’aura pas le temps de traiter le surplus de nourriture.

              Votre alimentation est trop riche en glucide ! 

En effet, une alimentation riche en sucre vous causera de nombreux troubles, en occurrence le ventre ballonné. Il est donc conseillé, d’avoir une alimentation riche en fruits et légumes.

Qu’en pensez-vous ?

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