Santé: trois aliments à éviter si vous essayez de perdre du poids

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Entre équilibrer les hormones et traiter les troubles métaboliques spécifiques aux femmes, perdre du poids, est particulièrement difficile pour les femmes. Il leur arrive de faire des exercices et tout ce qui va avec. Toutefois il est possible de commettre des erreurs qui vous donneront l’impression de tourner en rond. Voici les aliments à éviter si vous essayez de perdre du poids.

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Le pain blanc

Vous pouvez penser que le pain blanc est un bon choix. Alors que non. C’est l’un des aliments qui contient de l’hydrate de carbone raffiné, et votre corps transforme les hydrates de carbone raffinés en sucre. Les glucides raffinés ont été dépouillés de presque toutes leurs fibres. Ce qui signifie qu’ils font grimper votre taux de sucre dans le sang et que votre taux d’insuline augmente également.

Les soda sans sucre

On le dit souvent peut être trop. Lorsqu’on essaie de perdre du poids, au moment de commander une boisson: « un soda sans sucre pour moi s’il vous plaît ! ». Grosse erreur. Ces boissons sont peut être sans sucre mais bourrées d’autres produits chimiques et d’additifs effrayants. Et c’est aussi mauvais pour le ventre que le soda ordinaire. Une étude publiée dans le Journal de l’American Geriatrics Society a révélé que les personnes qui buvaient du soda ont régulièrement près de trois fois la quantité de graisse du ventre sur une période de neuf ans par rapport à ceux qui ne boivent pas de soda.

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Le jus de fruit

Les gens supposent que le jus de fruit naturel doit être sain puisqu’il est fabriqué à partir de fruits. Et bien sûr, le jus d’orange ou de pamplemousse fraîchement pressé est rempli de vitamines et de minéraux importants comme la vitamine C, mais il est également chargé de sucre. Le sucre liquide est mauvais pour vous. Il augmentera votre taux de sucre dans le sang plus rapidement et favorisera une augmentation de l’insuline, ce qui vous fera prendre plus de poids. Optez de manger le fruit lui-même, qui contient des fibres importantes qui vous aideront à réguler votre glycémie.

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