Bien démarrer la journée est essentiel. tout simplement parce que cela peut sérieusement conditionner le reste de votre journée. Dans cet article, nous vous proposons 7 habitudes matinales pour avoir une journée excellente.

1. Priez

Que vous soyez chrétiens, musulmans ou autres, vous vous accorderez avec moi sur le fait que comme on le dit « l’homme propose et Dieu dispose ». Prenez donc le temps pour chaque journée de la confier à Dieu. Demandez sa direction et sa protection. Vous aurez l’assurance de réussir à coup sûr votre journée.

2. Buvez un bon verre d’eau tiède des fois avec un peu de citron au réveil

Ce geste sert à réhydrater le corps. En plus, il permet aux organes internes d’être boostés après la nuit. Les effets qu’on peut noter sont une peau plus éclairée et une meilleure digestion. Vous pouvez aussi remplacer le jus de citron par une cuillère à café de vinaigre de cidre pour un résultat encore meilleur.

3. Ne pas se précipiter sur son téléphone

Dans le téléphone, on retrouve toutes sortes d’emails et de textos. Si vous évitez toute connexion dès le réveil vous vous sentirez plus calme et joyeux. Remarquez tout simplement les journées où vous faites dans la précipitation, votre humeur n’est pas dès plus agréables. Et cette pression est aussi exercée par le téléphone ou l’ordinateur.

4. Soyez reconnaissant(e)

Quand vous vous levez le matin, trouvez un sujet de reconnaissance. Le simple fait que vous soyez en vie en est un. Ensuite, ajoutez-y quatre autre choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant(e). Cela améliorera aussi votre humeur.

5. Faites quelques mouvements

Après toutes ces étapes, vous pouvez bouger un peu votre corps en faisant quelques petits mouvements. Par exemple courir ou trottiner permettra d’avoir une bonne circulation des fluides dans le corps. Même danser sur votre chanson favorite est suffisant.

6. Déclarez des paroles positives sur votre vie

Pour les paroles positives, utilisez des post-it que vous pouvez coller partout dans votre maison et vous répéterez ces paroles au fur et à mesure. Déclarez tout ce que vous voulez voir sur votre vie. Par exemple « Chaque cellule de mon corps est en bonne santé/ je suis né(e) pour réussir / je suis une lumière pour les gens autour de moi/ toute situation sert à mon épanouissement/ je suis une personne joyeuse »

7. Un petit-déjeuner riche en protéines et en vitamines

Vous pouvez opter pour du jus d’orange ou tout autre fruit, du pain, des œufs ou des légumes. Le principe est d’apporter des protéines, des vitamines à votre corps. Cela aura pour effet de vous donner de l’énergie. Le petit-déjeuner est connu pour être le repas le plus important de la journée. Cela s’explique par le fait qu’après une nuit de jeûne, il vient combattre la faim. Vous vous sentirez très frais/fraîche et en parfaite santé!

Eunice

AfrikMag