Santé: 8 fruits et légumes bénéfiques pour votre peau
La beauté s’apprécie également avec l’aspect de la peau. Comment avoir une belle peau? Misez sur ces fruits et légumes et vous verrez que les effets seront admirables. Vous aurez une peau plus jeune et plus belle.
L’avocat
Il est certes un aliment « gras » mais ce sont de « bonnes graisses », essentielles pour avoir une peau jeune et rebondie. L’avocat aide à combattre les mauvaises graisses présentes dans les autres aliments consommés. Faible en cholestérol, il est riche en potassium, idéal pour éliminer les toxines, et en vitamine E et C qui luttent contre le vieillissement de la peau.
Le citron
Le citron est certes acide mais il lutte contre les infections (le top pour traiter l’acné), grâce à sa teneur élevée en vitamine C. Antioxydant, il permet de lutter contre les rides et promet un teint lumineux.
Le chou
Le chou n’est peut-être pas l’aliment le plus glamour, mais il contient d’excellents antioxydants. En participant à l’élimination des cellules endommagées, il nettoie la peau de ses impuretés.
Les carottes
Les carottes sont l’aliment bonne mine par excellence, à tel point que l’on peut même confectionner son propre auto-bronzant maison avec du jus de carotte.
Le raisin
Le raisin contient 20 antioxydants, faisant de lui un véritable atout anti-rides puisqu’il lutte aussi contre les radicaux libres. Petite astuce : on privilégie les raisins les plus colorés, qui contiennent le plus d’antioxydants.
Les myrtilles, les framboises, la canneberge
Myrtilles, framboises, canneberge : ces fruits sont recommandés pour une peau plus souple car ils aident l’organisme à produire naturellement plus de collagène.
Les oignons
L’oignon contient des antioxydants et des oligoéléments lui permettant d’assainir la peau, prévenir et soigner certaines infections. Antiseptique efficace, il est réputé pour son action contre l’acné.
Les tomates
Les tomates sont riches en lycopène, qui apporte un peu de rouge aux joues pour une meilleure mine.
