Santé

Santé: 5 aliments à consommer sans modération pour votre bien-être

La santé est pour l’homme quelque chose de très précieux. Être en bonne santé demande beaucoup de sacrifice. En plus du sport qui procure des bienfaits à l’organisme, la consommation de certains aliments participe à brûler certaines graisses du corps.

AfrikMag vous donne dans cet articles 5 aliments à consommer sans modération pour un organisme bien portant.

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Le Concombre

Le concombre est un aliment riche en eau, et faible en calories. Il participe à la perte de poids. Pour profiter au maximum des bienfaits du concombre, vous pouvez le consommer cru avec sa peau. Une portion de concombre représente environ 180g. Il peut être cuisiné comme les courgettes.

Les œufs

Bien qu’il soit reconnu pour les ballonnements, l’œuf est un aliment riche en protéine. les œufs contiennent deux antioxydants issus de la famille des caroténoïdes: la lutéine et la zéaxanthine. Ceux-ci aident à garder une bonne vision tout en réduisant les risques de maladies oculaires (cataracte, dégénérescence maculaire). Les œufs ont un effet coupe-faim, évitant le grignotage.

Les aubergines

L’aubergine est un aliment  qui contient moins de calories. elle est aussi riche en fibres et rassasie rapidement. Ce légume est aussi conseillé pour les diabétiques. En fait, différentes études ont montré que l’aubergine permettrait de diminuer l’augmentation des lipides et du cholestérol sanguin. Sa consommation est donc recommandée pour les régimes alimentaires destinés à régulariser la tension artérielle.

La Pastèque

La pastèque est un fruit gorgé d’eau, de sucre, de fibres et de nutriments comme les vitamines A, B6 et C. Ses graines sont riches en protéines, en magnésium, en vitamine B et en bonnes graisses. l’une des raisons de le consommer sans modération est qu’il aide à réduire les courbatures (pour les sportifs) et maintient le rythme cardiaque stable. Elle participe à l’amélioration de la circulation sanguine.

La laitue

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La laitue offre une richesse nutritionnelle incomparable. Légère et rafraîchissante, elle regorge de minéraux, de vitamines et de nutriments indispensables.  Elle régule aussi les fonctions digestives, favorise la digestion et le transit. En cas de constipation, consommer la laitue le soir, facilitera le repos et l’évacuation du bol intestinal.

Comme le concombre, la laitue peut se consommer en soupe.

Sandra Kohet

 

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SANDRA KOHET

Je suis Sandra KOHET, Web Rédactrice à AfrikMag. Passionnée de Lecture, Cuisine et voyage. sandrakohet@afrikmag.com

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