Santé : consommez ces aliments vous donnera des maux de ventre

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On connait des aliments qui aident à mincir, à mieux dormir mais il faut savoir que certains donnent des flatulences. Voici 8 de ces aliments qui causeront des troubles à votre estomac.

1-Les oignons

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On sait tous que les oignons donnent mauvaise haleine. Mais il faut aussi savoir que les oignons contiennent des enzymes et des composés soufrés qui se transforment en gaz lors de la digestion.

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2-Les produits laitiers

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Sources de calcium, les produits laitiers contiennent également du lactose qui est difficile à digérer. Ils vont fermenter dans notre estomac, libérant ainsi des gaz et provoquant également des ballonnements.

3-Les boissons gazeuses

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Comme le nom l’indique, les boissons gazeuses contiennent du gaz. Trop d’air dans l’estomac peut provoquer des ballonnements et des douleurs au ventre.

4- Les chewing gum

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Lorsque l’on mâche un chewing gum, on avale également beaucoup d’air. Cette aérophagie conduit à avoir des ballonnements et des flatulences.

5-Le pain blanc

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Le pain blanc est riche en amidon que notre organisme peut avoir du mal à digérer. Dans notre estomac, il va se décomposer sous forme de gaz, ce qui va donc provoquer des flatulences.

6-La pomme crue

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La pomme crue contient du fructose et des polyols. Le fructose est un sucre qui favorise la fermentation tandis que les polyols sont aussi des sucres mais non digestibles. Il est préférable de manger des pommes sous forme de compote si on souhaite éviter les problèmes gastriques…

7-Les lentilles

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Elles contiennent beaucoup de sucres et de fibres qui fermentent. Selon l’équilibre de notre flore intestinale, on sera plus facilement sujets à des ballonnements ou des flatulences.

8-Le poireau

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Le poireau contient des fructanes qui sont des sucres entraînant une fermentation lors de la digestion, et donc des flatulences.

9-Le chou

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Le chou contient des fructanes, des sucres fermentescibles mais aussi de la raffinose, une substance qui cause des flatulences et des ballonnements. Le blanchir avant de le consommer limitera les flatulences.

10-Le melon

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Le melon comme la pastèque et les pêches contient des sucres fermentescibles, ce qui augmente la production de gaz. Pour limiter la fermentation, il est préférable d’en manger en entrée plutôt qu’en dessert ou bien en dehors des repas.

Emeraude ASSAH

Santé : consommez ces aliments vous donnera des maux de ventre

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