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Voici comment vous débarrasser de 5 maux dont vous souffrez en période de ramadan   

Le ramadan est une période de l’année la plus importante chez le musulman. Une période de piété où l’esprit prend le dessus sur le corps. Cependant, certains petits maux peuvent survenir, particulièrement lorsque le corps, affaibli par le jeûne, est plus sensible.

1-Les ballonnements

Pour lutter efficacement contre les ballonnements, les tisanes et autre plantes médicinales sont conseillées. Par exemple le fenouil, l’anis vert, le cumin, le thym et le basilic. Ils feront non seulement du bien à votre ventre, mais agrémenteront subtilement vos plats.


2-Les crampes

Pour limiter les crampes, il est conseillé de s’hydrater. Comment le faire en période de ramadan ? Au moment de couper le jeûne, après les traditionnelles dattes, n’hésitez pas à vous réhydrater, buvez tout au long de la soirée, et tôt le matin. Il faut boire même si l’on n’a pas soif. Il ne faut pas non plus hésiter à masser la zone de crampe, et à utiliser des huiles essentielles ou de massage afin de décontracter le muscle.

3-L’halitose

Pendant le ramadan, comme on ne boit ni ne mange pas, la bouche est sèche. Ce phénomène est un élément favorable à la mauvaise haleine. L’halitose est liée à une mauvaise hygiène dentaire, ou une affection, pendant le Ramadan. Il faut donc éviter de manger des aliments trop gras et épicés, l’ail par exemple, est fortement déconseillé.

4-La migraine lors du jeûne du Ramadan

Qui n’a jamais eu de migraine ? Un mal de tête puissance 10. La migraine c’est l’un des maux le plus répété et intense pour notre organisme. La crise de migraine peut durer de 4 à 72 heures. En période de jeûne, prenez  l’huile essentielle de menthe poivrée, de camomille ou de lavande. Ce sont autant de petits trucs utiles qui vous permettront de vite vous remettre sur pieds.

5-Les troubles du sommeil

Comment faire pour ne pas perturber son cycle du sommeil sans pour autant zapper cette étape essentielle du ramadan.

Avant de vous coucher, favoriser les activités relaxantes comme bouquiner ou boire une tisane. Et mettez-vous au lit uniquement si vous ressentez l’envie de dormir. Autre conseil, supprimer toute source lumineuse de votre chambre, exit donc le téléphone portable et la télé. Aussi, évitez les aliments excitants avant d’aller vous coucher comme le café, le thé ou les sodas entre autres.

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Emeraude ASSAH

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Emeraude Assah

Je suis Emeraude ASSAH, journaliste professionnelle en exercice sur le territoire ivoirien. Merci de suivre mes actualités en politique, société etc... J'adore cuisiner et voyager! emeraudeassah@Afrikmag.com

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