Ces 5 erreurs à éviter après les repas
Lorsqu’il faut évoquer les erreurs que nous commettons après avoir quitté la table, il y en a cinq principales que nous devons absolument éviter après les repas.
1-Aller Dormir
Lorsqu’on termine son repas, dans les minutes qui suivent, l’on ressent une légère somnolence, un désir de siester peut se faire ressentir. Pourtant, il est déconseillé d’aller se coucher directement après avoir fini de manger. Le fait de s’allonger immédiatement après le repas perturbe fortement la digestion : les aliments descendent plus difficilement dans nos intestins et restent alors plus longtemps dans l’estomac. Etre allongé peut aussi favoriser la remontée des sucs gastriques vers l’œsophage et le pharynx, entraînant une sensation de brûlure dans la gorge et la bouche. Il est préférable d’attendre deux heures avant de dormir.
2-Rester Assis
S’il n’est pas toujours évident d’adopter une autre position que celle assise lorsqu’on a fini de manger, il est recommandé de faire au moins une petite marche digestive de 10-15 minutes après avoir quitté la table. Marcher facilite le processus de digestion, alors que lorsqu’on est assis l’estomac et comprimé.
3-Boire du Thé
Il est déconseillé de boire du Thé après le repas. En effet, les tanins présents dans le thé entraînent l’inhibition de certaines enzymes digestives et perturbent l’absorption du fer présent dans les aliments par notre organisme. Il est ainsi recommandé d’attendre une heure après le repas pour boire du thé.
4-Fumer une cigarette
La cigarette est nuisible à la santé et tout le monde le sait. Si la cigarette est considérée par les fumeurs comme étant très «agréable» après le repas, elle est en réalité très dangereuse pour la santé.
Fumer une cigarette après le repas est très dangereux pour la santé. La nicotine va passer dans le tube digestif et se mélanger à l’oxygène contenu dans le sang. Ce qui est un immense danger pour la santé.
5-Faire du Sport
Les exercices physiques sont déconseillés pour digérer après le repas. Ils perturbent l’absorption des nutriments par le système digestif et fatiguent le corps. Car la digestion représente déjà en soi une dépense d’énergie. Lorsqu’on fait du sport, le sang oxygéné est envoyé vers les muscles, il perturbe le processus, d’un côté comme de l’autre.
Il est conseillé qu’après le repas, d’attendre une heure ou deux pour se lancer dans une pratique physique intense. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle les sportifs de haut niveau privilégient les aliments faciles à digérer lorsqu’ils ont besoin d’énergie au cours d’un match, comme les bananes, les fruits étant les aliments les plus faciles à digérer.
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