Et si vous essayiez une cure détox pour vous sentir mieux !
La cure détox, c’est quoi ?
Comme le moteur d’une voiture, l’organisme accumule des déchets. Ces toxines, à la longue, perturbent son fonctionnement et génèrent de la fatigue. Un foie chargé, des intestins chamboulés, un teint terne, des cheveux et des ongles affaiblis, de l’irritabilité, de la déprime, une moindre résistance aux infections…
Pourquoi une cure détox?
En principe, le corps évacue ces déchets. Mais il peut arriver que leur accumulation soit trop importante et qu’il ne puisse y faire face.
Les cures détox sont destinées à le purifier afin de lui insuffler une nouvelle énergie.
Il en existe plusieurs, variables par leur durée (24 heures, 3 jours, 1 semaine, parfois 1 mois – mais sous surveillance et au grand maximum) et leur composition selon que la cure détox soit axée sur les fruits, végétarienne, à base de bouillons de légumes…
Les symptômes qui peuvent justifier une cure détox
Une cure detox s’impose lorsqu’un ou plusieurs de ces symptômes se manifestent : abus de sucre et de gras, fatigue chronique et sommeil difficile, peau terne, troubles intestinaux, yeux cernés, nausées et problèmes digestifs, douleurs musculaires et articulaires, cheveux ternes ou gras, migraines, rétention d’eau, anxiété, déprime, stress aigu…
Mode d’emploi
– Supprimez certaines substances : sucres raffinés, graisses saturées (viande rouge, fromage, charcuterie…), tabac, alcool, café, produits animaux, plats préparés et produits industriels. D’aucuns suppriment même le gluten et les laitages de leur alimentation durant leur cure.
– Privilégiez le naturel : Buvez au moins 1,5 l d’eau par jour, des aliments bio, des herbes aromatiques, des fruits à certains moments et pas trop sucrés, et surtout des légumes, des tisanes voire un peu de thé (mais attention à la dose de théine et de caféine qu’il contient).
Les bouillons constituent également un excellent apport de sels minéraux durant une cure détox.
– Mettez-vous aux plantes : En gélules ou en infusions : l’orthosiphon, la piloselle et les queues de cerise sont diurétiques, le charbon attire les toxines du tube digestif et les évacue par la voie intestinale, la menthe poivrée et la boldo facilitent le travail du foie, la mauve et la bourdaine stimulent le transit.
Quand vous avez bien perçu les bienfaits, essayez peut-être une cure à base de bouillons ou de jus de légumes exclusivement (attention, les cures composées exclusivement de jus de fruits apportent beaucoup trop de glucides, avec un index glycémique élevé, ce qui est mauvais pour l’organisme).
Idées recettes détox
- La tueuse de toxines
Ingrédients : 3 pommes 1 branche de céleri, la moitié d’un concombre, une poignée d’épinards, et une tasse de glaçons, 1 laitue
2. L’élimineuse de déchets
Ingrédients: 2 pommes 1/3 ananas 2 kiwis 2 nectarines
3. La détox du foie
Ingrédients: 1 betterave 3 moyennes et grandes carottes 1 botte de persil
